Porciones
6
265
Kcal
14g
Proteína
34g
Carbos
8g
Grasa
265
Kcal
14g
Proteína
34g
Carbos
8g
Grasa
Ingredientes
- Yogur griego natural2 taza
- Arequipe sin azúcar0.5 taza
- Esencia de vainilla1 cucharadita
- Endulzante0.33 taza
- Galletas de miel (tipo Tosh)1 paquete
- Arequipe para decorar2 cucharada
- Galleta triturada para decorar2 cucharada
Un postre frío en capas de galletas y una crema de yogur griego con arequipe, alto en proteína y listo para refrigerar. Ideal para ese antojo dulce después del almuerzo.
265 kcal por porción
Preparación
- 1
En un bowl mezcla el yogur griego con el arequipe, la esencia de vainilla y el endulzante hasta obtener una preparación homogénea y cremosa.
- 2
En una refractaria forma una primera capa con las galletas, cubriendo toda la base.
- 3
Agrega encima una capa generosa de la mezcla de yogur con arequipe y extiéndela de manera pareja.
- 4
Repite las capas de galleta y mezcla hasta terminar los ingredientes, cerrando con una capa de crema.
- 5
Lleva a refrigeración por mínimo 3 horas para que la carlota tome consistencia.
- 6
Antes de servir, decora con un poco de arequipe y galleta triturada por encima.