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Nombre de la receta
Descripción
Un filete de atún jugoso, sazonado simplemente con sal y pimienta y sellado en sartén durante pocos minutos por lado. Rápido, ligero y muy alto en proteína.
Etiquetas (selección múltiple)
Desayuno
Almuerzo
Comida
Snacks
Cena
Porciones base
Macronutrientes por porción
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Carbohidratos (g)
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Ingredientes
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Instrucciones
Agregar paso
1
Seca muy bien el filete de atún por ambos lados con papel absorbente.
↑
↓
2
Sazona el filete con sal y pimienta por ambas caras.
↑
↓
3
Calienta una sartén a fuego medio hasta que esté bien caliente.
↑
↓
4
Coloca el filete en la sartén y cocina 3 minutos de un lado.
↑
↓
5
Voltea el filete y cocina 3 minutos más del otro lado.
↑
↓
6
Retira de la sartén, deja reposar un par de minutos y sirve de inmediato.
↑
↓
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